© 2015 ИРИС йога (Ростов-на-Дону)

  • Белая иконка facebook
  • White Instagram Icon
  • White Vkontakte Icon

О методе Шри Б.К.С Айенгара

Йога-сутра (текст о йоге) 1.2 гласит "Йога есть остановка колебаний сознания".

Слово "йога" образовано от корня "йюдж", что значит "соединять, объединять". Йога объединяет основные 3 составляющие в человеке: тело+дыхание+сознание. Занимаясь йогой, человек занимает определенное положение - принимает позу, дыхание его при этом меняется, а также меняется течение мыслей. Происходит концентрация внимания на том, что человек чувствует: какие части тела вовлечены в работу и напрягаются, какие расслабляются.

Йога приводит к балансу тело, снимая напряжение с зажатых участков и вовлекая в работу ослабленные области. Выравнивание тела приводит к балансу ума, уравновешенности нервной системы. Это и есть подтверждение тем словам, какие написаны в йога-сутре.

 

Гуруджи Шри Б.К.С Айенгар (1918-2014) основал метод, благодаря которому йогой может заниматься абсолютно любой человек: при любом состоянии здоровья и в любом возрасте. Йога Айенгара - классическая йога. Гуруджи своей многолетней практикой (он начал заниматься в 16 лет и практиковал до последних дней), своим собственным примером показал, что йогой может заниматься любой желающий.

Особенностью метода является тщательное выравнивание тела при выполнении асан (поз), что в результате и приводит к грамотному распределению нагрузки. Если человек по причине состояния тела (жесткость мышц, связок, тугоподвижность тела) или здоровья не может выполнять асаны в их классическом варианте, преподаватель йоги Айенгара предлагает использовать вспомогательные материалы (пропсы): ремень, блок/кирпич, планку, болстер (валик) и т.д. Продвижение практики в йоге Айенгара происходит от простого к сложному: освоив базовые позы Начального уровня, практикующий переходит к выполнению более сложных асан, к пониманию более тонких действий в позе. Именно для этого в расписании предложена градация классов.

Преподаватель йоги Айенгара подробно описывает то, что нужно делать, выполняя асану, и что в ней должно происходить. Это тоже особенность метода: ученик внимательно слушает, что нужно делать в асане и соотносит это со своей работой в позе.

 

Йога - практическое занятие. Невозможно понять ее, читая самые выдающиеся книги самых известных Учителей йоги. Чтобы понять ее, надо прийти и встать на коврик!