© 2015 ИРИС йога (Ростов-на-Дону)

  • Белая иконка facebook
  • White Instagram Icon
  • White Vkontakte Icon
                                 Описание классов:

 

Если в расписании стоит пометка "По записи", просим вас записаться за сутки до времени проведения занятия по тел.311-53-85.

 

НАЧАЛЬНЫЙ КЛАСС (уровень 1 и 2)

Класс, с которого стоит начинать практиковать йогу, чтобы «вхождение» в практику йоги проходило от простого к сложному как на физическом, так и на ментальном уровне. Рекомендовано регулярное посещение Начального класса в течение 3-6 месяцев, прежде чем переходить в Основной класс.

Уровень 1 - для новичков, только начинающих свой путь в йоге. Рекомендуется для посещения в течение 2-3 месяцев.

Уровень 2 - для тех, кто регулярно посещающал класс Начального уровня 1 на протяжении 2-3 месяцев.

 

ОСНОВНОЙ КЛАСС

Предназначен для "продолжающих"  учеников йоги Айенгара, т.е. как минимум 4-6 месяцев должно пройти с момента посещения Класса Начального уровня 1.

 

КЛАСС МЯГКОЙ ПРАКТИКИ

Класс сниженной нагрузки. Асаны (позы) выполняются с опорой, для создания максимального пространства в теле и вытяжения позвоночника. Пенсионерам предоставляется 50% скидка.

КЛАСС ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКИ

Направленность занятий – улучшить кровообращение в области таза. Класс подходит: беременным женщинам, женщинам в период месячных, а также тем, у кого присутствуют гинекологические заболевания. Практика женского класса также подходит при варикозном расширении вен.

 
 

КЛАСС "ЗДОРОВАЯ СПИНА"

Ваша спина не останется без внимания ни на одном классе нашего Центра! Мы сделали отдельный класс для поддержания и улучшения состояния мышц спины и позвоночника для тех, кто хочет уделить максимум внимания проблемам своей спины.

 

КЛАСС ДЛЯ ПОЛНЫХ

Создан специально, чтобы помочь людям с лишним весом легко и безболезненно освоить практику йоги. Вы научитесь чувствовать свое тело, управлять эмоциями и желаниями, сможете контролировать аппетит и изменить свои пищевые привычки. Регулярные занятия в этом классе мягко и бережно укрепят мышцы и кости, помогут скорректировать фигуру.

КЛАСС ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ

Занятие предназначено для тех, кто не может посещать групповые классы по причине проблем со здоровьем (осложнения беременности, паховые грыжи, грыжи межпозвоночных дисков свыше 5 мм, нарушения подвижности суставов, заболевания органов восприятия. Обращаем ваше внимание, что перед первичным посещением класса необходимо посетить консультацию преподавателя этого класса.

 
 

КЛАСС ИНТЕНСИВНОЙ ПРАКТИКИ

Занятия в этом классе предназначены для людей, которые минимум полгода посещали класс Основной практики. Занятие НЕ рекомендуется людям с проблемами здоровья и женщинам в период месячных.

 

"ЙОГА ПЕРЕД РАБОТОЙ" 

Класс для тех, кто хочет начать рабочий день с ясной головой и хорошим настроением. Достаточно активное занятие призвано пробудить "сонные" мышцы и дать энергию и бодрость на весь день. 

 

МЕТОДИЧЕСКИЙ КЛАСС 

Методический класс предназначен прежде всего для преподавателей йоги Айенгара, а также для учеников, увлеченных методом. Цель класса - улучшить практику и преподавание йоги по методу Айенгара. Продолжительность класса - 2 часа. Стоимость 600 руб. Класс проводит Фрухтбейн Ирина, преподаватель уровня Junior Intermediate 2.

 

СОВМЕСТНАЯ ПРАКТИКА

Главное отличие этого занятия – преподаватель занимается с Вами и не поправляет вас в позах. Вы повторяете практику преподавателя. Посетители класса должны знать основные действия в позах, т.к. преподаватель не объясняет позы, а делает их вместе с вами. НЕ рекомендуется посещение занятия людям с проблемами здоровья.